Il n’y a pas d’âge pour apprendre à nager, se perfectionner ou vaincre sa peur de l’eau, deux fois par semaine des créneaux de natation adulte existent pour répondre à ces besoins.
Pour les enfants
Nous avons plusieurs niveaux
Les bébés nageurs
Les Têtards
La natation
Aquabike
Le principe de l’aquabiking est de pédaler sur un vélo dans l’eau sans que celui-ci ne se déplace et surtout sans choc articulaire !
L’aquabiking est un condensé de quatre disciplines sportives en une :
- Aquagym
- Stretching
- Course à pied
- Cyclisme
L’Aquabike c’est pour qui?
L’aquabiking peut être pratiqué par toute personne qui le désire.
L’activité est souvent recommandée pour les personnes souffrant de problèmes sanguins (varices, jambes lourdes), de problèmes articulaires (arthrose, prothèses), de personnes en surcharge pondérale, de personnes souffrant d’asthme(contracture de la musculature bronchique), de personnes en mobilité réduite mais aussi pour des sportifs de tous niveaux. L’aquabiking n’est pas déconseillé aux femmes enceintes, il suffit de faire attention à ne pas trop solliciter la zone du périnée.
Les bienfaits de l’aquabike
La résistance de l’eau agit sur toute la musculature en garantissant la tonification du corps et l’élimination des graisses !
Le pédalage aquatique produit donc un massage continu sur les jambes, le bassin et sur la ceinture abdominale ; cela favorise l’élimination progressive de la cellulite, des graisses, de l’effet peau d’orange !
L’aquabiking modifie donc l’organisme :
- Au niveau du squelette
- Au niveau du muscle
- Au niveau du système nerveux
- Au niveau de la respiration
- Au niveau cardiaque
Mêle activités dans et sur le bord du bassin.
Aquabootcamp
Mêle activités dans et sur le bord du bassin.
Si vous aimez l’entraînement intensif et que vous êtes un adepte des sports aquatiques, l’aquabootcamp est fait pour vous. Sous forme de circuit dans l’eau ou à l’extérieur, vous mettrez à l’épreuve votre endurance physique ainsi que vos muscles.
La combinaison de période dans l’eau et d’exercices avec haltères, medecine ball et autres objets submersibles vous apportera un entraînement complet et intense!
Aquatraining
La séance dure 45 min, après une petit échauffement commun, les participants tournent sur 3 ateliers.
Plusieurs ateliers vous sont proposés, et varient selon les semaines :
- trampoline
- vélo
- haltère
- bottes
- palmes
- cardio training
Aquagym
Gymnastique en piscine associant, tonification, assouplissement du corps et bienfaits de l’eau, apportant confort et sécurité dans les placements. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids, les mouvements sont donc plus simples à exécuter et le risque de blessure est minime.
Des résultats qui se voient !
Contrairement à l’air, l’eau créé une résistance qui oblige vos muscles à travailler davantage. Mais la différence ne se ressent pas, c’est pour cela que les résultats sont visibles pus rapidement (30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre).