Crosstraining
Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.
C.A.F
Ce cours consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
Fitwork
Envie de vous défoulez? Venez essayer le Fitwork!
Faire du sport et se dépenser tout en s’amusant c’est possible. Il s’agit de séances en musique, pendant une 1h les chorégraphies s’enchaînent, toutes courtes et simples, pas besoin de savoir danser
Pilates
nitiez vous à la méthode du nom de son fondateur Joseph Pilates en apprenant les 16 mouvements de base.
Le pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
En vous concentrant sur le centrage et la respiration, vous améliorez et restaurez vos fonctions physiques.
